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头发是观察健康的重要途径，所以要好好保养头发，让它发挥应有的作用。那么，如何护发呢？
1.经常按摩头皮
说到头发的保养，很多人会想到洗发水、护发素等，其实很简单，可以从根护发——按摩头皮。头皮上有许多经络、穴位和神经末梢。按摩可以刺激头皮，扩张毛细血管，加速血液循环，增加毛囊所需的营养，有利于头发生长，防止头发变白脱落。此外，按摩头皮可以疏通经络，激活经络，刺激前顶穴周围神经，增强大脑功能，提高工作效率。每天早晚，用手指按摩头皮，从额骨竹穴开始按摩，用手指按摩几十次，直到皮肤感到轻微发热和发麻。
2.不要像搓衣服一样洗头
在生活中，有很多人洗头像洗衣服一样反复摩擦，所以很容易使头发打结，损坏，甚至切断头发。正确的洗发水步骤是：洗发水前用宽牙梳梳头发，理顺，用温水从头皮洗头发，洗发水挤在手掌里，揉泡沫均匀抹在头发上，然后用十指腹部轻轻按摩头皮几分钟，然后用手指轻轻抚摸头发，不要把头发卷起来或揉成一团，保持头发光滑。
3. 洗头时最好用水洗
干燥的头发有极强的吸水性，直接使用洗发剂会使其表面活性剂渗入发质，而这一活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可能去除干净的，它们残留在头发中，反而会破坏头发角蛋白，使头发失去光泽。另外，中医认为洗头发的时候做按摩很容易使寒气入侵。要是直接倒上洗发水，就开始搓揉头发，再按摩头部、颈部。按摩使头部的皮肤松弛、毛孔张开，并加速血液循环，而此时头上全是冰凉的化学洗发水，按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。由此可见，洗头发还是水洗得好，同时在洗头时不要做按摩。
4.头发经常梳，但一定要有限度
经常梳理头发是一项有利于头发生长和护理的保健运动，但一切都应该是适度的，梳理头发也是如此，应该有一个合理的限制。调查研究表明，如果连续梳理50次，甚至超过100次，很容易增加头发负担，损害头发，不仅不能达到按摩效果，而且更刺激皮脂腺，使发根太油腻，发尾容易干燥、断裂。适度合理的头发梳是：搓手掌36次，使手掌发热，然后从前额开始扫经过后脑到颈部，早晚做10次。
5.睡觉时散开头发
人们工作了一天，晚上睡觉休息，头发也一样，扎了一整天，晚上必须散开。特别是在春天，因为这是头发生长的季节，无论是在晚上还是白天，不要把头发扎成马尾辫，而是让它散开，这样它才能生长。
6.等头发干了再睡觉
很多人洗完头发不等头发干就睡觉，却不知道经常会引起头痛。因为头皮表面有大量水分滞留，遇冷空气容易凝固。残留的水凝固在头部，会导致气滞血瘀、经络堵塞、抑郁，尤其是冬季寒湿交加，更容易生病。所以洗完头一定不要马上睡觉，等头发干了再睡。
